A máme tu nový rok a možnost si určit nová předsevzetí. Hmm….nevzpomínám si na ta loňská, takže jsem je buď splnil, anebo nebyla důležitá 😉 Takže co letos?
Pozitivní myšlenky místo negativních
Rád bych cíleně pracoval na tom, že nahradím své negativní myšlenky pozitivními. V jedné knize o meditaci jsem četl, že více jak 85% myšlenek průměrného člověka je negativních. A ačkoliv si o sobě nemyslím, že jsem průměrný člověk (protože jsem “fajn magor”, jak mne kdysi kdosi nazval ;-), tohle alarmující číslo stojí za zvážení. Již ve svých pouhých 41 letech jsem zjistil, že negativní myšlenky mi v životě nikterak nepomohou, je tedy čas na změnu 😉
Více času věnovat meditacím
Jak se věnuji TacFitu, cvičení s kuželkami a A.S.R.T., vše je o emocích, výbušné, dynamické, hodně intenzivní a já vnitřně cítím, že se potřebuji zklidnit, abych našel vnitřní rovnováhu. Abych srovnal své jin jang 😉 Uvažuji tak o taiči, józe či meditaci. A protože právě posledně jmenovaná aktivita je asi časově nejschůdnější, začnu právě s ní. Od mého velmi dobrého kamaráda jsem dostal darem meditační sedátko, takže teď už jen začít. Láká mě to i proto, že jsem se dočetl, jak úžasné výsledky má meditace v oblasti zvyšování odolnosti vůči psychickému a fyzickému zatížení, tedy v oblastech, kterým se posledních pár let intenzivně věnuji.
Nedávat sliby, o kterých tuším, že je asi nestihnu splnit
Jo jo, minulý rok byl hodně aktivní a lidé, se kterými spolupracuji, to pravděpodobně potvrdí. Tímto se jim omlouvám, že ne vždy jsem udržel své nervy na uzdě, když vše nešlo tak, jak jsme se dohodli…jsem zkrátka cholerik říznutej sangvinikem, ale myslím to vždycky dobře 🙂 Nu a tento rok bude pravděpodobně ještě intenzivnější, protože mám v hlavě hromadu dalších úžasných projektů, které chci letos realizovat. Takže si chci dávat větší pozor na své sliby, jako třeba že někam dorazím na návštěvu, něco zorganizuji, či napíšu 🙂 Musím se smířit s faktem, že den má skutečně pouze 27 hodin 😉
Vzdělávací kurzy
I nadále chci prohlubovat své znalosti v oblasti pohybového systému, jeho poruch i diagnostiky, jakožto dalších oblastech, které souvisí s metodami zvyšování odolnosti vůči psychickému a fyzickému zatížení jak u dospělých, tak i u dětí. Vidím mnoho společných oblastí mezi systémem TacFit i F.A.S.T. Defense právě v oblasti zvyšování celkové odolnosti člověka. Jsem proto velmi rád, že i lidé (nejen) na akademické půdě mají zájem o dlouhodobou spolupráci. Už teď mám v hlavě koncept, který je samozřejmě zkrátka úžasný 😉 Jen najít čas to hodit na papír a utřídit tak, abych jej mohl prezentovat lidem, se kterými na tom budu spolupracovat.
Alespoň 2-3 dny v týdnu nejíst maso
Musím říci, že mě čím dál více začínají ovlivňovat mí přátelé, kteří postupně ve svém jídelníčku omezují maso…a světe div se, cítí se lépe. V současné době…jak píšu tyto řádky, jsem prakticky 100% masožravec a mám maso v nějaké podobě každý den (nejčastěji hovězí, krůtí a ryby). Ale vnitřně cítím, že bych měl zkusit i jinou stravu. Od září jsem kompletně změnil svůj jídelníček a musím říci, že více proteinů na úkor sacharidů s mým tělem dělá opravdové divy. Shodil jsem, vysekal se a cítím se lépe. Je čas na další level, nicméně vegetariánem se asi nikdy nestanu, na to je vůně stejku až příliš lákavá 🙂
V TacFitu postoupit na ten nejtěžší level
Minulý rok jsem začínal na úrovni dvě (delta) a na konci roku už jsem dával s mým sousedem a kamarádem Michaelem Londesborough v pohodě předposlední level beta. Letos začneme tedy na tomto levelu a do konce tohoto roku se snad již dopracujeme na poslední, alfa level, který je…řekněme, že to budou zcela jistě nezapomenutelné chvíle 😉
Jen pro představu pro ty, kteří se TacFitu (zatím 😉 nevěnují – úroveň nejnižší (gama) dá slušně zabrat člověku netrénovanému, ale člověk, který sportuje, ji pravděpodobně zvládne, sice s tepovkou kolem 80% maxima, ale zvládne. Pak je tu druhý level (delta) a ten je hodně velkou výzvou i pro trénovaného člověka. Třetí level (beta) je pro skutečné magory, tenhle level vám vyčistí hlavu tak dokonale, že na konci máte pocit, že svět je opravdu fajn (to ty endorfiny ;-). No a poslední level (alfa)…to by se dalo přirovnat k takovému tomu levelu v kreslených seriálech, kde je například intenzita laserového paprsku na zbrani na úrovni značky „are you crazy?“ 🙂 Tak na to se letos těším, tohle bude úžasnej rok. Začínáme už dnes večer 🙂
Pak tu mám ještě několik soukromých předsevzetí i projektů, ale o nich tu samozřejmě hovořit nebudu. Jednak se jedná o mé soukromí a o projektech napíšu, až když se je podaří zrealizovat. Rozhodně je však na co se těšit 🙂
A co vy? Co uděláte pro své tělo a ducha? Napište to do komentářů a na konci roku zúčtujeme 😉
Jarda Kolcun
