Byl jsem požádán, abych v rámci TacFitu, a případně dalších sportovních aktivit, otestoval novou zátěžovou vestu AQUA. S nadšením jsem výzvu přijal, protože vesta vypadala velice zajimavě.
Jedná se pravděpodobně o vojenskou taktickou vestu, která má na sobě upevněné kapsy pro plastové lahve s vodou. Je možné měnit jak počet, tak i velikost lahví, takže lze jednoduše upravit váhu vesty dle individuálních potřeb. Navíc je následně možné vyměnit vodu za náplň s větší váhou, například písek či olověné broky, které několikanásobně zvýší váhu vesty a připraví tak pro majitele další nezapomenutelné chvíle 🙂 Upevnění kapsiček je velmi stabilní a nestalo se mi ani jednou, že by během cvičení došlo k uvolnění či rozepnutí. Váha testované vesty bylo pouhých 8 kg, jelikož lahve byly naplněné pouze do poloviny, aby zde zafungovala i dynamika pohybující se kapaliny.
Nejdříve jsem s vestou zkusil zacvičit nejjednodušší stupeň speciálního programu TacFit – Commando a na konci tohoto vysoce intenzivního způsobu zatížení organismu mohu vestu vřele doporučit. Snad jen kromě jednoho cviku (Spinal Rock Basic), kdy jsem musel vestu sundat, abych cvik mohl provést, vesta perfektně seděla a posunula náročnost o úroveň výš. Zajimavé bylo, jak jsem díky vestě dokázal velice rychle identifikovat, kdy technika pohybu degraduje díky přibývající únavě. V teorii TacFitu se tomuto jevu říká SAPS efekt. Právě pohybující se voda v lahvích mi umožnila v každém okamžiku si neustále kontrolovat těžiště a polohu těla. Určitě bude do budoucna patřit k pomůckám, které v rámci TacFitu budu doporučovat pro všechny magory, kteří by si chtěli své hranice posunout dále 😉
Následně jsem vestu vyzkoušel při běhu na 7km. Měřil jsem současně i svou tepovou frekvenci a čas, za který tuto vzdálenost uběhnu. Cílem však nebyl čas, ale právě ona tepová frekvence, která je jedním ze čtyř parametrů v systému TacFit, které se používají pro měření únavy organismu, tedy momentální úrovně stresu. Ačkoliv se jednalo o běh v kopcovitém terénu, vesta celou dobu velmi dobře držela na těle a nedocházelo tam k žádnému tření, které by vyústilo v otlačeniny, odřeniny či dokonce puchýře. Jak se dalo očekávat, běh s vestou zatížil primárně mé nohy, takže stehna jsem cítil ještě den poté. Byl jsem trochu překvapen, že jsem skutečně lehce cítil i své trapézové svaly, ale pak jsem si uvědomil, že je to logické, protože právě na trapézech seděla vesta. Je zde potřeba najít optimální utažení tak, aby se vesta nepohybovala nahoru a dolů a zároveň, aby během běhu umožňovala pohodlné dýchání. Naštěstí je vesta řešena velice dobře a po krátkém otestování jsem měl vestu nastavenou přesně pro svůj hrudník. Na konci jsem měl tepovou frekvenci zvýšenou přibližně o 10 tepů za minutu a následně se po běhu velice rychle se vrátila na svou klidovou úroveň, což je však dáno pravděpodobně i dlouholetým cvičením systému TacFit. Trať jsem uběhl o cca 1 minutu později, i to se však dalo čekat díky zvýšené váze celého těla. Uvědomil jsem si však, jak velký rozdíl je mít a nemít na těle 8kg váhy. A závěr? I pro běh se vesta velice dobře osvědčila, protože jsem během běhu necítil žádné otlaky, mohl v pohodě dýchat a vesta velice dobře kopírovala pravidelně roztahující se hrudník. Během celého běhu i dobře odváděla pot. Asi nemusím dodávat, že i pro běh se vesta stane mým věrným pomocníkem 🙂
Následně jsem vestu vyzkoušel v lehce modifikované verzi 300 workoutu od Steva Maxwella a zkušenosti byly velmi podobné. Ve shybech posunula mou sílu na zcela novou úroveň stejně tak jako i v klicích. Velkou výhodou vesty je fakt, že právě díky pohybující se tekutině ve vestě si člověk v každém okamžiku uvědomoval změnu pozice a nastavení trupu zpět do optimální pozice prostřednictvím zapojení posturálních svalů, tzv. jádra.
S vestou jsem takto cvičil několik týdnů po sobě v rámci cyklického tréninku a pak jsem to samé zacvičil již bez vesty. Výsledky mne velmi příjemně překvapily, takže jak jsem napsal již výše – vesta se osvědčila na 100%. Zvláště jsem ocenil právě výše zmíněný element vody, který během výkonu té které techniky velice rychle odhalil nedostatky v těžišti a poloze těla, a napomohl se nastavit zpět do optimální pozice. Nenalezl jsem žádné vážnější nedostatky, proto doporučuji všem, kdož chtějí posunout své výkony zase o kus dále. Budete překvapení dosaženými výsledky 🙂
Pro bližší informace o ceně a dodacích podmínkách se prosím obraťte na Václava Ročně, který tuto vestu vyrobil a laskavě poskytl o otestování. Věřím, že se domluvíte 🙂
Tato zátěžová vesta bude k vyzkoušení na semináři TacFit 02 – Alpha, který proběhne již 19.10.2013 v Praze. Máte-li zájem, doražte, určitě nebudete zklamáni 🙂
Jarda Kolcun
