The Natural Method: Georges Hébert’s Practical Guide to Physical Education – Volume 1: The Method and the Functional Exercises

Přirozená metoda Georgese Héberta v novém přeloženém, ilustrovaném a anotovaném vydání pro současného čtenáře. Hébert, důstojník francouzského námořnictva, vytvořil systém tělesné výchovy založený na pohybech, které vyžaduje samotný reálný život: chůze, běh, skoky, šplhání, zvedání břemen, nošení, házení, udržování rovnováhy, plavání a sebeobrana.

Tento svazek představuje metodu a funkční cviky z jeho Praktického průvodce tělesnou výchovou (druhé vydání, Paříž 1912) ve srozumitelné moderní angličtině, s novými detailními ilustracemi pro každý pohyb, vzorovými tréninky, čtyřtýdenním plánem pro začátečníky, autotesty a tréninkovým deníkem. Krátké současné poznámky vysvětlují, v jakých případech vyžadují rady z roku 1912 moderní kontext, a celou knihou se prolíná jasné bezpečnostní pravidlo: začněte zlehka, zátěž zvyšujte postupně, přestaňte, pokud vás něco bolí, a máte-li zdravotní problémy, poraďte se před začátkem s lékařem.

Není potřeba žádná tělocvična. Stačí jen dobré boty, bezpečný volný prostor a odhodlání stát se silným, aby člověk mohl být užitečný.