bojovky

jujutsufasttacfitkaleidoskop

Občasník Bojovky.info

Kalendář událostí

červen 2017
Po Út St Čt So Ne
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2

Fotogalerie

TacFit - Czech Legion semináře 2014

logo-Czech_Legion.jpgDlouho očekávaná chvíle konečně nadešla a níže naleznete vypsané termíny seminářů systému TacFit. Uznávám, chvíli to trvalo, ale věřím že výsledek bude stát za to :-)

Proč se přihlásit na tyto seminář(e)? Protože budete mít možnost si vyzkoušet na vlastní kůži systém, který se cvičí po celém světě, ať už ve své kompletní formě (jako systém na zvyšování odolnosti vůči stresu), nebo ve zjednodušenější podobě (jako systém na snížení váhy, zlepšení motoriky i celkové fyzické kondice, případně jako částečně rehabilitační kondiční systém). Budete také mít možnost porozumět teorii, která je sice vcelku komplexní, ale na druhou stranu velmi logická a smysluplná (a hlavně je v češtině :-) Na vás pak bude, zdali využijete všechny možnosti systému anebo jej budete cvičit „pouze“ jako kondiční systém. Volba bude skutečně čistě na vás :-)

A co se během seminářů naučíte?

TacFit 01 – Commando

Zde se seznámíte s celým systémem – povíme si o symbolu i historii systému. Vysvětlíme si základní principy, díky kterým je systém tak oceňovaný odborníky po celém světě. Řekneme si i jak je systém postavený a jaká jsou objektivní a subjektivní kritéria pro měření nejen vašeho výkonu, ale i odolnosti vůči stresu. Pak již budeme cvičit, cvičit a....cvičit. Nepopírám, půjde o náročný seminář, ale zvládli to jiní, zvládnete to zcela jistě i vy. Na konci tohoto semináře tak budete rozumět základům systému a budete umět i zacvičit kompletní speciální program Commando. Ten se skládá ze tří hlavních workoutů o třech stupních se vzrůstající náročnosti, takže fakticky budete vědět, jak zacvičit devět různých workoutů. Mimochodem, právě díky tomuto programu se systém TacFit stal tak známým po celém světě. A mimochodem podruhé, je to právě tento program, který byl následně adaptován policejními i armádními složkami celého světa jako jeden ze systémů kondičního výcviku. Kromě nich jej převzaly i četné kluby bojových sportů (MMA, BJJ, zápas i box) jako velice efektivní systém zvyšování fyzické kondice, která je při zápasu velice důležitá. Nepotřebujete žádné speciální pomůcky, stačí vaše odhodlání a dobou náladu. Nemluvě o tom, že si budete moci odškrtnout své novoroční předsevzetí se sebou konečně něco (u)dělat ;-)

TacFit 02

Zatímco v prvním semináři se podíváme na systém z pohledu speciálních programů, nyní si podíváme na systém z pohledu prvních dvou HIIT způsobů metabolického zatížení organismu. Že se vám to bude líbit, mohu slíbit již teď ;-) V teorii se zaměříme na dýchání a jakým způsobem dýchání využít ve svůj prospěch během, i po náročném fyzickém výkonu. No a pak se již podíváme na výše uvedené první dva způsoby zatížení a prostřednictvím protokolů Sierra a Bravo. Budete tak mít možnost si zacvičit s kuželkou (clubbell), na plyoboxu, s bulinou (kettlebell) a nakonec i s vlastním tělem (animal drill).

TacFit 03

Nyní již půjdeme do hloubky systému a povíme si o principech i typech HIIT (High Intensive Interval Training), na kterých celý systém „jede“. Poté si řekneme to nejdůležitější o Zóně a jejím nalezení. Zóně se někdy přezdívá „autopilot“, či stav „flow“ a my si vysvětlíme jak se do ní dostat a jaké překážky nás při tom čekají. A pak už opět přejdeme do praktické části, kdy si v rámci dalších dvou unikátních HIIT způsobů metabolického zatížení organismu zacvičíme s kuželkou, na plyoboxu, s bulinou i vlastním tělem. Tyto dva systémy zatížení si vyzkoušíme na protokolech Uniform a Delta. Bude to krásně strávené sobotní odpoledne, to vám mohou potvrdit všichni ti, kteří to se mnou již absolvovali :-)

TacFit 04

V tomto závěrečném semináři si jednak shrneme celou teorii, abychom následně mohli zabrousit do aplikace Fibonacciho čísel, Elliottových vln, „katapult efektu“ a stupňů zotavení organismu do systému TacFit. Tímto seminářem se nám již uzavře celá teorie systému do krásné mozaiky zvané systém TacFit. Nicméně shrnutím této teorie seminář nekončí a my si budeme moci zacvičit poslední dva HIIT způsoby zatížení organismu, kterými uzavřeme všech šest základních způsobů metabolického zatížení organismu. A pak si již buď pořídíte kompletní program Tacfit 26, anebo si vystačíte s výše uvedenými šesti protokoly, což znamená 6 workoutů se 4 stupni náročnostmi, což dělá 24 unikátních workoutů. A jaké pomůcky využijeme tentokrát? V protokolu Echo si zacvičíte s medicinbalem, vlastním tělem, TRX a kuželkou. V protokolu Lima si vyzkoušíte opět kuželku, medicinbal a cviky s vlastním tělem. Co si přát více, že?

V rámci každého semináře dostanete český manuál s podrobně rozepsanou teorií i rozfocenými technikami tak, abyste si vše následně mohli trénovat aj doma. Troufnu si tvrdit, že takto komplexně a jasně zpracovanou teorii nedostanete ani na certifikačním semináři...a to nehovořím o faktu, že zde je to hezky česky. Samozřejmě budete mít možnost se během seminářů na cokoliv zeptat. Jelikož má každý manuál minimálně 60 stran, po absolvování všech čtyřech seminářů budete mít jednak kompletní teorii systému, ale i podrobně nafocený speciální program Commando a všech šest unikátních způsobů zatížení metabolismu zacvičených v rámci TacFit protokolů. Celkem se tedy jedná o více jak 240 stran textu a fotek, z nichž přibližně třetina je věnována teorii a zbytek praktické části systému. Netřeba dodávat, že každý seminář bude i odměněn oficiálním TacFit certifikátem za absolvování :-)

Tak co, uvidíme se na seminářích? Přijďte, nebudete zklamáni. Dobře si zacvičíte, dozvíte se (velice pravděpodobně) hromadu nových věcí a splníte na více jak 100% svá novoroční předsevzetí....a to za to již stojí, že? ;-)

 

Budu se na vás těšit

 

Jarda Kolcun

TacFit – Field Instructor

CST- Clubbell Instructor